Bioranna dumplagán ríse meilte le glónra milis soighe (Mitarashi dango)

Milseog 40 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
156kcal
3gPróitéin
32gCarbaihiodráití
1gSaill
Comhábhair
  • Do na dumplagáin
  • 150 g plúr ríse greamaithí
  • 150 g tófú síodúil
  • Don ghlónra
  • 4 sp. bhoird siúcra
  • 3 sp. bhoird anlann soighe
  • 1 sp. bhoird mirin
  • 100 ml uisce
  • 1 sp. bhoird stáirse
Cur síos

1. I mbabhla, fuin an plúr ríse greamaithí leis an tofu síodúil go dtí go mbíonn taos mín chomh bog le maothán cluaise agat (cuir cúpla braon uisce leis má tá sé róthirim nó beagán plúir má tá sé róbhog).

2. Déan 18 liathróid chothroma 2,5 cm de.

3. Cuir na liathróidí i neart uisce fiuchta; nuair a ardaíonn siad chun dromchla, cócaráil ar feadh 2 nóiméad eile iad, ansin tóg amach le spúnóg shliotánach isteach in uisce oighreata iad agus taosc.

4. Snáith ina dtriúir ar bhioranna bambú tais iad agus donn in áiteanna i bpanna gríoscáin te nó os cionn lasair gháis ar feadh 3–4 nóiméad iad, á gcasadh.

5. Don ghlónra, tabhair an siúcra, an t-anlann soighe, an mirin agus an stáirse measctha leis an uisce chun fiuchta i sáspan beag, á chorraí, agus cócaráil ar feadh 1–2 nóiméad go dtí go mbíonn síoróip thiubh lonrach agat.

6. Leag na bioranna ar phláta freastail, croith neart glónra te orthu agus riar láithreach.

Leid: Is clasaic thithe tae na Seapáine é mitarashi dango lena ghlónra milis saillte le blas caramail. Tugann an tofu uigeacht níos boige do na dumplagáin, ach ní ráthaíocht stórála é seo. Ith úr iad; fuaraigh fuílleach go tapa agus cuir sa chuisneoir é, ná fág ag teocht an tseomra ar feadh laethanta é.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.