Tae glas le rís dhonn thósta (Genmaicha)

Deoch 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
27kcal
1gPróitéin
6gCarbaihiodráití
0gSaill
Comhábhair
  • 30 g rís dhonn
  • 10 g tae glas
  • 1000 ml uisce
Cur síos

1. Sruthlaigh an rís dhonn agus triomaigh go hiomlán ar thuáille páipéir í – galchócarálann rís fhliuch seachas tóstaíl.

2. I bhfriochtán tirim ar theas measartha, tóstáil ar feadh 8–12 nóiméad í, á croitheadh i gcónaí, go dtí go mbíonn sí órdhonn, cúpla gráinne ag preabadh agus boladh cnónna agus grán rósta uaithi.

3. Leath ar phláta í, lig di fuarú go hiomlán, ansin measc leis an tae glas í.

4. Tabhair an t-uisce chun fiuchta agus lig dó fuarú go 85 °C.

5. Cuir an meascán i dtaephota, doirt an t-uisce air agus lig dó tarraingt ar feadh 1 nóiméad go díreach – ná fág níos faide é, mar éireoidh an tae glas searbh.

6. Scag i gcupáin é agus riar láithreach agus é te; is féidir uisce a chur ar an meascán céanna uair eile.

Leid: Ba thae na mbocht é genmaicha tráth: chiallaigh an rís go raibh níos lú duilleoga costasacha tae ag teastáil. Sa lá atá inniu ann is maith le daoine a bhlas taitneamhach séimh tósta – tá sé go maith le béilí freisin mar níl mórán caiféine ann.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.