Green tea na may toasted na brown rice (Genmaicha)

Inumin 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
27kcal
1gProtina
6gCarbohydrate
0gTaba
Mga sangkap
  • 30 g brown rice
  • 10 g green tea
  • 1000 ml tubig
Paglalarawan

1. Banlawan ang brown rice at lubusang patuyuin sa paper towel; nasisingawan lamang ang basang bigas sa halip na ma-toast.

2. I-toast sa tuyong kawali sa katamtamang apoy nang 8–12 minuto habang patuloy na inaalog hanggang maging ginintuang kayumanggi, may ilang butil na pumutok at may bangong mani at popcorn.

3. Ikalat sa plato at lubusang palamigin, saka ihalo sa green tea.

4. Pakuluin ang tubig at palamigin sa 85 °C.

5. Ilagay ang pinaghalo sa teapot, buhusan ng tubig at ibabad nang eksaktong 1 minuto; huwag patagalin dahil papait ang green tea.

6. Salain sa mga tasa at ihain agad nang mainit; maaari pang buhusan muli ang parehong pinaghalo.

Tip: Dating tsaa ng mahihirap ang genmaicha dahil nababawasan ng bigas ang kailangang mamahaling dahon ng tsaa. Ngayon ay gusto ito dahil sa kaaya-aya, banayad at toasted na lasa; mainam din kasabay ng pagkain dahil mababa ang caffeine.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.