Zaļā tēja ar grauzdētiem brūnajiem rīsiem (Genmaicha)

Dzēriens 30 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
27kcal
1gOlbaltumvielas
6gOgļhidrāti
0gTauki
Sastāvdaļas
  • 30 g brūnie rīsi
  • 10 g zaļā tēja
  • 1000 ml ūdens
Apraksts

1. Brūnos rīsus noskalojiet un uz papīra dvieļa pilnīgi nosusiniet — mitri rīsi nevis grauzdējas, bet sautējas.

2. Sausā pannā uz vidējas uguns nepārtraukti kratot grauzdējiet 8–12 minūtes, līdz zeltaini brūni, daži graudi pārsprāgst un smaržo pēc riekstiem un popkorna.

3. Izklājiet uz šķīvja, pilnīgi atdzesējiet un sajauciet ar zaļo tēju.

4. Ūdeni uzvāriet un atdzesējiet līdz 85 °C.

5. Maisījumu lieciet tējkannā, pārlejiet ar ūdeni un mērcējiet tieši 1 minūti — ne ilgāk, jo zaļā tēja kļūs rūgta.

6. Izkāsiet tasītēs un pasniedziet tūlīt, karstu; to pašu maisījumu var apliet vēlreiz.

Padoms: Genmaicha reiz bija trūcīgo tēja: rīsi ļāva izmantot mazāk dārgo tējas lapu. Mūsdienās to iecienījuši patīkamās, maigās, grauzdētās garšas dēļ — der arī pie maltītes, jo kofeīna maz.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.