Зелений чай із підсмаженим бурим рисом (Genmaicha)

Напій 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
27ккал
1gБілки
6gВуглеводи
0gЖири
Інгредієнти
  • 30 г бурий рис
  • 10 г зелений чай
  • 1000 мл вода
Опис

1. Бурий рис промий і повністю обсуши паперовим рушником – вологий рис не підсмажується, а тушкується.

2. Підсмажуй на сухій сковороді на середньому вогні, постійно струшуючи, 8–12 хвилин, доки він не стане золотистим, кілька зерен не лопнуть і не з’явиться аромат горіхів і попкорну.

3. Розклади на тарілці й повністю охолоди, потім змішай із зеленим чаєм.

4. Доведи воду до кипіння й дай їй охолонути до 85 °C.

5. Поклади суміш у чайник, залий водою й завари рівно 1 хвилину – довше не тримай, бо зелений чай загірчить.

6. Процідь у чашки й одразу подавай гарячим; ту саму суміш можна залити ще раз.

Порада: Колись генмайча був чаєм бідних: із рисом потрібно було менше дорогого чайного листя. Нині його люблять за приємний м’який підсмажений смак – він добрий і до їжі, бо в ньому мало кофеїну.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.