Chá verde com arroz integral tostado (Genmaicha)

Bebida 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
27kcal
1gProteínas
6gCarboidratos
0gGorduras
Descrição

1. Enxágue o arroz integral e seque por completo com papel-toalha: o arroz úmido não tosta, ele cozinha no vapor.

2. Toste em uma frigideira sem óleo em fogo médio, sacudindo sem parar, por 8–12 minutos, até dourar, algum grão estourar e ficar com cheiro de nozes e pipoca.

3. Espalhe em um prato, deixe esfriar por completo e depois misture com o chá verde.

4. Leve a água à fervura e deixe esfriar até 85 °C.

5. Coloque a mistura em um bule, despeje a água e deixe em infusão exatamente 1 minuto: não mais, porque o chá verde amarga.

6. Coe nas xícaras e sirva na hora, bem quente; você pode fazer uma nova infusão com a mesma mistura mais uma vez.

Dica: O genmaicha já foi o chá dos pobres: com o arroz, eram precisas menos folhas de chá, que eram caras. Hoje agrada pelo seu sabor agradável, suave e tostado; também vai bem com as refeições, porque tem pouca cafeína.

Ingredientes
  • 30 g arroz integral
  • 10 g chá verde
  • 1000 ml água
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
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