Trà xanh với gạo lứt rang (Genmaicha)

Đồ uống 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
27kcal
1gChất đạm
6gCarbohydrate
0gChất béo
Nguyên liệu
  • 30 g gạo lứt
  • 10 g trà xanh
  • 1000 ml nước
Mô tả

1. Rửa gạo lứt, dùng giấy thấm cho khô hoàn toàn; gạo ướt sẽ bị hấp thay vì rang vàng.

2. Rang trong chảo khô trên lửa vừa, lắc liên tục 8–12 phút đến khi vàng nâu, một số hạt nổ bung và có mùi hạt rang, bắp rang.

3. Trải ra đĩa, để nguội hoàn toàn rồi trộn với trà xanh.

4. Đun sôi nước, để nguội xuống 85 °C.

5. Cho hỗn hợp vào ấm trà, rót nước lên và hãm đúng 1 phút; không lâu hơn vì trà xanh sẽ đắng.

6. Lọc ra chén, dọn nóng ngay; có thể pha lại hỗn hợp này thêm một lần.

Mẹo: Genmaicha từng là trà của người nghèo: thêm gạo giúp giảm lượng lá trà đắt tiền cần dùng. Ngày nay trà được yêu thích vì vị rang dịu nhẹ, dễ chịu; cũng hợp dùng cùng bữa ăn vì có ít caffeine.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.