Rís le pónairí soighe coipthe natto (Nattō gohan)

Bricfeasta 10 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
294kcal
12gPróitéin
49gCarbaihiodráití
5gSaill
Comhábhair
  • 600 g rís bhán bhruite
  • 180 g natto
  • 2 tsp. anlann soighe
  • 1 tsp. mustaird
  • 1 píosa oinniún earraigh
Cur síos

1. Coinnigh an rís úrchócaráilte te nó téigh rís atá fágtha tríd sa mhicreathonnán.

2. Cuir an natto i mbabhla beag agus corraigh go tréan i gciorcail le cipíní 30–50 uair, go dtí go dtarraingíonn sé snáitheanna tiubha bána sínteacha.

3. Cuir an t-anlann soighe agus an mhustaird leis agus corraigh 10–15 uair eile é.

4. Gearr na scailliúin ina bhfáinní an-tanaí agus measc a leath isteach sa natto.

5. Cuir an rís the i mbabhlaí beaga agus carn an natto ar a barr.

6. Scaip na scailliúin atá fágtha air agus riar láithreach é.

Leid: Is pónairí soighe coipthe sínteacha le boladh láidir é natto – is breá le go leor daoine é agus tógann sé am ar dhaoine eile dul i dtaithí air, ach is bunús de bhricfeasta na Seapáine é. Dá mhéad a chorraíonn tú é, is ea is uachtarúla agus is séimhe a bhlas.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.