Ориз с ферментирала соя нато (Нато гохан)

Закуска 10 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
294kcal
12gПротеин
49gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • 600 g варен бял ориз
  • 180 g нато
  • 2 ч.л. соев сос
  • 1 ч.л. горчица
  • 1 бр. пресен лук
Описание

1. Дръжте прясно сварения ориз горещ или затоплете останалия ориз в микровълнова фурна.

2. Сложете натото в купичка и разбъркайте енергично с клечки с 30–50 кръгови движения, докато образува гъсти бели разтегливи нишки.

3. Добавете соевия сос и горчицата и разбъркайте още 10–15 пъти.

4. Нарежете пресния лук на съвсем тънки кръгчета и добавете половината към натото.

5. Разпределете горещия ориз в купички и сложете натото отгоре.

6. Поръсете с останалия пресен лук и поднесете веднага.

Съвет: Нато е ферментирала соя със силна миризма и разтегливи нишки — мнозина я обичат, други трудно свикват, но е основа на японската закуска. Колкото повече бъркате, толкова по-кремообразна и мека на вкус става.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.