Рис із натто — ферментованими соєвими бобами (Nattō gohan)

Сніданок 10 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
294ккал
12gБілки
49gВуглеводи
5gЖири
Інгредієнти
  • 600 г варений білий рис
  • 180 г нато
  • 2 ч. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. гірчиця
  • 1 шт. зелена цибуля
Опис

1. Щойно зварений рис тримай гарячим або розігрій залишки рису в мікрохвильовці.

2. Натто поклади в мисочку й паличками енергійно перемішай колами 30–50 разів, поки воно потягнеться густими білими тягучими нитками.

3. Додай соєвий соус і гірчицю й перемішай ще 10–15 разів.

4. Зелену цибулю наріж дуже тонкими кружальцями й половину вмішай у натто.

5. Розклади гарячий рис у мисочки й виклади зверху гіркою натто.

6. Посип рештою зеленої цибулі й подавай одразу.

Порада: Натто — ферментовані соєві боби з сильним запахом і тягучою текстурою: багато хто їх любить, іншим важко звикнути, але це основа японського сніданку. Що довше перемішуєш, то кремовішими й м’якшими на смак вони стають.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.