Reis â ffa soia wedi'u heplesu natto (Nattō gohan)

Brecwast 10 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
294kcal
12gProtein
49gCarbohydradau
5gBraster
Cynhwysion
  • 600 g reis gwyn wedi'i goginio
  • 180 g natto
  • 2 ll.d. saws soia
  • 1 ll.d. mwstard
  • 1 darn shibwn
Disgrifiad

1. Cadwn y reis newydd ei ferwi yn boeth, neu ailgynheswn y reis dros ben mewn microdon.

2. Rhown y natto mewn powlen fach a throiwn yn egnïol mewn cylchoedd â ffyn bwyta 30–50 gwaith nes ei fod yn ffurfio llinynnau gwyn, trwchus, ymestynnol.

3. Ychwanegwn y saws soia a'r mwstard a throiwn 10–15 gwaith arall.

4. Torrwn y shibwns yn gylchoedd tenau iawn a chymysgwn hanner ohonynt i'r natto.

5. Rhown y reis poeth mewn powlenni bach a phentyrrown y natto ar ei ben.

6. Taenellwn weddill y shibwns arno a gweinwn ar unwaith.

Awgrym: Ffa soia wedi'u heplesu ag arogl cryf a gwead ymestynnol yw natto – mae llawer yn ei hoffi ac mae eraill yn ei chael yn anodd dod i arfer ag ef, ond mae'n sylfaen brecwast Japaneaidd. Po fwyaf y troi ef, mwyaf hufennog a mwyn ei flas fydd ef.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.