Ρύζι με νάτο, ζυμωμένα φασόλια σόγιας (Nattō gohan)

Πρωινό 10 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
294kcal
12gΠρωτεΐνη
49gΥδατάνθρακες
5gΛιπαρά
Υλικά
  • 600 g βρασμένο λευκό ρύζι
  • 180 g νάτο
  • 2 κ.γ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 1 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
Περιγραφή

1. Κράτησε το φρεσκοβρασμένο ρύζι ζεστό ή ξαναζέστανε το ρύζι που περίσσεψε στον φούρνο μικροκυμάτων.

2. Βάλε το νάτο σε μπολάκι και ανακάτεψε δυνατά με ξυλάκια κυκλικά 30–50 φορές μέχρι να σχηματίσει πυκνές, λευκές, ελαστικές κλωστές.

3. Πρόσθεσε τη σάλτσα σόγιας και τη μουστάρδα και ανακάτεψε άλλες 10–15 φορές.

4. Κόψε τα φρέσκα κρεμμυδάκια σε πολύ λεπτές ροδέλες και ανακάτεψε τα μισά στο νάτο.

5. Μοίρασε το ζεστό ρύζι σε μπολάκια και βάλε από πάνω το νάτο.

6. Πασπάλισε με τα υπόλοιπα φρέσκα κρεμμυδάκια και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Το νάτο είναι ζυμωμένα φασόλια σόγιας με έντονη μυρωδιά και ελαστική υφή· πολλοί το αγαπούν, άλλοι δυσκολεύονται να το συνηθίσουν, αλλά αποτελεί βάση του ιαπωνικού πρωινού. Όσο περισσότερο το ανακατεύεις, τόσο πιο κρεμώδες και ήπιο γίνεται.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.