1. Cuir an hijiki triomaithe ar maos i neart uisce fuar ar feadh 30 nóiméad, ansin nigh go maith i gcriathar agus taosc é.
2. Gearr an cairéad ina chipíní; doirt uisce te ar an tofu friochta chun an farasbarr ola a bhaint agus gearr ina stiallacha tanaí é; bain na pónairí edamame as na podaí.
3. Téigh an ola i sáspan agus frioch an hijiki leis an gcairéad ar feadh 2 nóiméad.
4. Cuir an tofu agus an edamame leis, doirt an dashi isteach agus cuir an t-anlann soighe, an mirin agus an siúcra leis.
5. Cócaráil gan chlúdach ar theas íseal ar feadh 15 nóiméad, á chorraí ó am go chéile, go dtí go mbíonn formhór an leachta galaithe.
6. Riar te nó fuar i mbabhlaí beaga é.
Leid: Is í hijiki feamainn “dhubh” chistin na Seapáine, atá saibhir in iarann agus snáithín, agus ciallaíonn nimono stobhach tiubh milis saillte a chócaráiltear go mall. Úsáid laistigh de dhá lá é, coinnithe i gcuisneoir ag 4 °C ar a mhéad; tá sé foirfe do bento freisin.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.