Динстана алга хиџики со зеленчук (Hijiki no nimono)

Прилог 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
185kcal
9gПротеини
18gЈаглехидрати
7gМасти
Состојки
  • 20 g хиџики
  • 1 с.л. масло за готвење
  • 1 пар. морков
  • 100 g пржено тофу
  • 80 g едамаме
  • 200 ml основа за даши
  • 2 с.л. соја сос
  • 2 с.л. мирин
  • 1 с.л. шеќер
Опис

1. Кисни го сушеното хиџики во многу ладна вода 30 минути, потоа добро исплакни го во сито и исцеди го.

2. Исечи го морковот на стапчиња како чкорчиња; прелиј го прженото тофу со врела вода за да се отстрани вишокот масло и исечи го на тенки ленти; извади ги зрната едамаме од мешунките.

3. Загреј го маслото во тенџере и пржи ги хиџикито и морковот 2 минути.

4. Додај ги тофуто и едамамите, прелиј со дашито и додај ги соја-сосот, миринот и шеќерот.

5. Вари непоклопено на тивок оган 15 минути, повремено мешајќи, додека поголемиот дел од течноста испари.

6. Послужи топло или ладно во мали чинии.

Совет: Хиџики е „црна“ алга од јапонската кујна, богата со железо и растителни влакна, а нимоно означува бавно динстано слатко-солено јадење од зеленчук. Чувај го во фрижидер на најмногу 4 °C и употреби го во рок од два дена; совршено е и за бенто.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.