Супа од коренест зеленчук со тофу (Kenchin-jiru)

Супа 40 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
165kcal
15gПротеини
14gЈаглехидрати
6gМасти
Состојки
  • 200 g цврсто тофу
  • 200 g даикон
  • 1 пар. морков
  • 0.5 пар. гобо (корен од чичка)
  • 80 g свежи шитаке печурки
  • 1 с.л. сусамово масло
  • 1000 ml основа за даши
  • 3 с.л. соја сос
  • 1 прстофат сол
  • 1 пар. млад кромид
Опис

1. Завиткај го тофуто во кујнска крпа и притисни го со чинија за да се исцеди 15 минути.

2. Исечи ги дајконот и морковот на четвртинки од кругови, гобото на тенки коси парчиња, а шитакето на парчиња.

3. Загреј го сусамовото масло во тенџере, пропржи го зеленчукот 3 минути, потоа издроби го тофуто со раце во тенџерето и пржи уште 2 минути.

4. Прелиј со дашито, зоври, отстрани ја пената и вари на тивок оган 15 минути, додека зеленчукот омекне.

5. Зачини со соја-сосот и прстофат сол.

6. Сипи во чинии и послужи со млад кромид исечен на кругови.

Совет: Кенчин-џиру потекнува од безмесната супа на зен-манастирот Кенчо-џи во Камакура, па затоа првично се подготвува со даши од комбу. Наместо гобо може да употребиш пашканат.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.