Súp rau củ rễ và đậu phụ (Kenchin-jiru)

Súp 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
165kcal
15gChất đạm
14gCarbohydrate
6gChất béo
Nguyên liệu
  • 200 g đậu phụ cứng
  • 200 g củ cải daikon
  • 1 cái cà rốt
  • 0.5 cái gobō (rễ ngưu bàng)
  • 80 g nấm hương tươi
  • 1 thìa canh dầu mè
  • 1000 ml nước dùng dashi
  • 3 thìa canh nước tương
  • 1 nhúm muối
  • 1 cái hành lá
Mô tả

1. Bọc đậu phụ trong khăn bếp, đặt đĩa nén xuống 15 phút cho ráo.

2. Cắt daikon và cà rốt khoanh tư, gobō lát xéo mỏng, nấm hương lát.

3. Đun nóng dầu mè trong nồi, xào rau củ 3 phút, dùng tay bóp vụn đậu phụ vào, xào thêm 2 phút.

4. Rót dashi, đun sôi, hớt bọt, nấu lửa nhỏ 15 phút cho rau củ mềm.

5. Nêm nước tương và một nhúm muối.

6. Múc vào bát nhỏ, dọn với hành lá cắt khoanh.

Mẹo: Kenchin-jiru bắt nguồn từ súp không thịt của thiền viện Kenchō-ji Kamakura, nên nguyên bản dùng dashi kombu. Có thể dùng củ cải vàng parsnip thay gobō.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.