Супа од коренастог поврћа са тофуом (Kenchin-jiru)

Супа 40 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
165kcal
15gПротеини
14gУгљени хидрати
6gМасти
Састојци
  • 200 g чврсти тофу
  • 200 g дајкон
  • 1 ком. шаргарепа
  • 0.5 ком. гобо (корен чичка)
  • 80 g свеже шитаке печурке
  • 1 суп. каш. сусамово уље
  • 1000 ml даши бујон
  • 3 суп. каш. соја сос
  • 1 прстохват со
  • 1 ком. млади лук
Опис

1. Тофу умотајте у кухињску крпу и оставите притиснут тањиром 15 минута да се оцеди.

2. Дајкон и шаргарепу исеците на четвртине колутова, гобо укосо на танке листиће, а шитаке на листиће.

3. У шерпи загрејте сусамово уље, пржите поврће 3 минута, затим рукама измрвите унутра тофу и пржите још 2 минута.

4. Налијте дашијем, пустите да проври, скините пену и кувајте на тихој ватри 15 минута, док поврће не омекша.

5. Зачините соја сосом и прстохватом соли.

6. Сипајте у чинијице и послужите са младим луком исеченим на колутове.

Савет: Кенчин-ђиру потиче од супе без меса зен манастира Кенчо-ђи у Камакури – зато се изворно припрема са комбу дашијем. Уместо гобоа можете употребити пашканат.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.