Juha s korenasto zelenjavo in tofujem (Kenchin-jiru)

Juha 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
165kcal
15gBeljakovine
14gOgljikovi hidrati
6gMaščobe
Sestavine
  • 200 g čvrsti tofu
  • 200 g redkev daikon
  • 1 kos korenje
  • 0.5 kos gobō (korenina repinca)
  • 80 g sveže šitake
  • 1 žl. sezamovo olje
  • 1000 ml jušna osnova daši
  • 3 žl. sojina omaka
  • 1 ščepec sol
  • 1 kos mlada čebula
Opis

1. Tofu zavijemo v kuhinjsko krpo, obtežimo s krožnikom in odcejamo 15 minut.

2. Daikon in korenje narežemo na četrtine kolobarjev, gobo na tanke poševne rezine, šitake pa na rezine.

3. V posodi segrejemo sezamovo olje, zelenjavo pražimo 3 minute, nato z rokami nadrobimo tofu in pražimo še 2 minuti.

4. Prilijemo daši, zavremo, poberemo peno in na majhnem ognju kuhamo 15 minut, da se zelenjava zmehča.

5. Začinimo s sojino omako in ščepcem soli.

6. Razdelimo v skledice in postrežemo z mlado čebulo, narezano na kolobarje.

Namig: Kenchin-jiru izvira iz brezmesne juhe zenovskega samostana Kenchō-ji v Kamakuri – zato jo prvotno pripravljajo z dašijem iz kombuja. Namesto goba lahko uporabiš tudi pastinak.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.