Sopa de tofu e raízes (Kenchin-jiru)

Sopa 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
165kcal
15gProteínas
14gCarboidratos
6gGorduras
Descrição

1. Embrulhe o tofu em um pano de prato e deixe escorrer por 15 minutos com um prato por cima.

2. Corte o daikon e a cenoura em quartos de rodela, a raiz de bardana (gobo) em lâminas finas na diagonal e os shiitakes em lâminas.

3. Em uma panela, aqueça o óleo de gergelim, salteie os legumes por 3 minutos, depois esfarele o tofu com as mãos dentro da panela e salteie por mais 2 minutos.

4. Despeje o dashi, leve à fervura, tire a espuma e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, até os legumes ficarem macios.

5. Tempere com o shoyu e a pitada de sal.

6. Sirva em tigelas, com cebolinha em rodelas.

Dica: A kenchin-jiru vem da sopa sem carne do mosteiro zen Kenchō-ji, de Kamakura; por isso, originalmente é preparada com dashi de kombu. No lugar da bardana, você também pode usar pastinaca.

Ingredientes
  • 200 g tofu firme
  • 200 g daikon
  • 1 db cenoura
  • 0.5 db gobō (raiz de bardana)
  • 80 g cogumelos shiitake frescos
  • 1 ek. óleo de gergelim
  • 1000 ml base de dashi
  • 3 ek. molho de soja
  • 1 csipet sal
  • 1 db cebolinha
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