Rotgrønnsakssuppe med tofu (Kenchin-jiru)

Suppe 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
165kcal
15gProtein
14gKarbohydrater
6gFett
Ingredienser
  • 200 g fast tofu
  • 200 g daikon
  • 1 stk. gulrot
  • 0.5 stk. gobō (borrerot)
  • 80 g fersk shiitake
  • 1 ss sesamolje
  • 1000 ml dashibase
  • 3 ss soyasaus
  • 1 klype salt
  • 1 stk. vårløk
Beskrivelse

1. Pakk tofuen i et kjøkkenhåndkle og la den renne av i 15 minutter med en tallerken som press.

2. Skjær daikon og gulrot i kvarte skiver, gobōroten i tynne, skrå skiver og shiitaken i skiver.

3. Varm sesamoljen i en kjele, stek grønnsakene i 3 minutter, smuldre tofuen i med hendene og stek i ytterligere 2 minutter.

4. Hell over dashi, kok opp, skum av og kok på svak varme i 15 minutter, til grønnsakene er møre.

5. Smak til med soyasaus og en klype salt.

6. Øs i skåler og server med vårløk i ringer.

Tips: Kenchin-jiru stammer fra den kjøttfrie suppen i zenklosteret Kenchō-ji i Kamakura – derfor lages den opprinnelig med kombudashi. Du kan også bruke pastinakk i stedet for gobōrot.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.