Juha od korjenastog povrća s tofuom (Kenchin-jiru)

Juha 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
165kcal
15gProteini
14gUgljikohidrati
6gMasti
Sastojci
  • 200 g čvrsti tofu
  • 200 g daikon
  • 1 kom mrkva
  • 0.5 kom gobō (korijen čička)
  • 80 g svježe shiitake gljive
  • 1 žl. sezamovo ulje
  • 1000 ml dashi temeljac
  • 3 žl. sojin umak
  • 1 prstohvat sol
  • 1 kom mladi luk
Opis

1. Tofu zamotaj u kuhinjsku krpu i ocijedi ga 15 minuta, pritisnutog tanjurom.

2. Daikon i mrkvu nareži na četvrtine koluta, gobo na kose, tanke ploške, a shiitake na ploške.

3. U loncu zagrij sezamovo ulje, povrće prži 3 minute, zatim u njega rukama izmrvi tofu i prži još 2 minute.

4. Zalij dashijem, zakuhaj, skini pjenu i kuhaj na laganoj vatri 15 minuta, dok povrće ne omekša.

5. Začini sojinim umakom i prstohvatom soli.

6. Ulij u zdjelice i posluži s mladim lukom narezanim na kolutiće.

Savjet: Kenchin-jiru potječe od bezmesne juhe zen samostana Kenchō-ji u Kamakuri – zato se izvorno priprema s dashijem od kombua. Umjesto goboa možeš upotrijebiti i pastrnjak.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.