Juurviljasupp tofuga (Kenchin-jiru)

Supp 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
165kcal
15gValk
14gSüsivesikud
6gRasv
Koostisosad
  • 200 g kõva tofu
  • 200 g daikon
  • 1 tk porgand
  • 0.5 tk gobō (takjajuur)
  • 80 g värsked shiitake-seened
  • 1 sl seesamiõli
  • 1000 ml dashipõhi
  • 3 sl sojakaste
  • 1 näpuotsatäis sool
  • 1 tk roheline sibul
Kirjeldus

1. Mähime tofu köögirätikusse ja laseme taldriku raskuse all 15 minutit nõrguda.

2. Lõikame daikoni ja porgandi veerandviiludeks, gobō viltusteks õhukesteks viiludeks ning shiitake-seened viiludeks.

3. Kuumutame potis seesamiõli, praeme köögivilju 3 minutit, pudistame tofu kätega sisse ja praeme veel 2 minutit.

4. Valame juurde dashi, laseme keema, eemaldame vahu ja keedame tasasel tulel 15 minutit, kuni köögiviljad on pehmed.

5. Maitsestame sojakastme ja näpuotsatäie soolaga.

6. Tõstame kausikestesse ja serveerime viilutatud rohelise sibulaga.

Nipp: Kenchin-jiru pärineb Kamakura Kenchō-ji zen-kloostri lihata supist – seepärast tehakse seda algselt kombu-dashi'ga. Gobō asemel võid kasutada ka pastinaaki.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.