Soppa tal-ħxejjex tal-għeruq bit-tofu (Kenchin-jiru)

Soppa 40 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
165kcal
15gProteina
14gKarboidrati
6gXaħam
Ingredjenti
  • 200 g tofu sod
  • 200 g daikon
  • 1 biċċa karrotta
  • 0.5 biċċa gobō (għerq tal-burdock)
  • 80 g faqqiegħ shiitake frisk
  • 1 mgħ. żejt tal-ġulġlien
  • 1000 ml brodu dashi
  • 3 mgħ. zalza tas-sojja
  • 1 niskata melħ
  • 1 biċċa basal aħdar
Deskrizzjoni

1. Geżwer it-tofu f'ċarruta tal-kċina u ħallih iqattar taħt piż ta' platt għal 15-il minuta.

2. Aqta' d-daikon u l-karrotti fi kwarti ta' flieli tondi, il-gobo fi flieli rqaq djagonali u x-shiitake fi flieli.

3. Saħħan iż-żejt tal-ġulġlien f'borma, aqli l-ħaxix għal 3 minuti, imbagħad farrak it-tofu fih b'idejk u aqli għal 2 minuti oħra.

4. Ferra' d-dashi, għalli, neħħi r-ragħwa u sajjar fuq nar baxx għal 15-il minuta sakemm il-ħaxix jirtab.

5. Ħawwar biz-zalza tas-sojja u niskata melħ.

6. Qassam fi skutelli żgħar u servi bil-basal aħdar imqatta' fi flieli tondi.

Parir: Il-kenchin-jiru ġej mis-soppa mingħajr laħam tal-monasteru Zen Kenchō-ji f'Kamakura – għalhekk oriġinarjament isir bid-dashi tal-kombu. Tista' tuża pastruna minflok gobo wkoll.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.