Rumput laut hijiki masak sayuran (Hijiki no nimono)

Pendamping hidangan 40 menit 4 porsi
Zat gizi / porsi
185kcal
9gProtein
18gKarbohidrat
7gLemak
Bahan
  • 20 g hijiki
  • 1 sdm. minyak goreng
  • 1 bh. wortel
  • 100 g tahu goreng
  • 80 g edamame
  • 200 ml bahan dasar kaldu dashi
  • 2 sdm. kecap asin
  • 2 sdm. mirin
  • 1 sdm. gula
Deskripsi

1. Rendam hijiki kering dalam banyak air dingin selama 30 menit, lalu cuci dengan saksama dalam saringan dan tiriskan.

2. Potong wortel sebesar batang korek api; siram tahu goreng dengan air panas untuk menghilangkan minyak berlebih, lalu iris tipis memanjang; keluarkan edamame dari polongnya.

3. Panaskan minyak dalam panci, lalu tumis hijiki dan wortel selama 2 menit.

4. Tambahkan tahu dan edamame, tuangkan dashi, lalu masukkan kecap asin, mirin, dan gula.

5. Masak tanpa penutup di atas api kecil selama 15 menit sambil sesekali diaduk hingga sebagian besar cairan menguap.

6. Sajikan hangat atau dingin dalam mangkuk kecil.

Tip: Hijiki adalah rumput laut “hitam” dalam masakan Jepang yang kaya zat besi dan serat, sedangkan nimono berarti hidangan manis-asin yang dimasak perlahan. Simpan dalam lemari es bersuhu paling tinggi 4 °C dan gunakan dalam waktu dua hari; hidangan ini juga sangat cocok untuk bento.

Tambahkan ke perencana

Ide menu mingguan lainnya untuk resep ini

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.