Muiceoil sinséir (Butaniku no shōgayaki)

Príomhchúrsa 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
302kcal
30gPróitéin
18gCarbaihiodráití
14gSaill
Comhábhair
  • Don fheoil
  • 500 g luan muiceola
  • 1 píosa oinniún
  • 1 sp. bhoird ola chócaireachta
  • Don anlann sinséir
  • 30 g sinséar
  • 4 sp. bhoird anlann soighe
  • 3 sp. bhoird mirin
  • 2 sp. bhoird sake
  • 1 tsp. siúcra
  • Don riaradh
  • 250 g cabáiste cinn
Cur síos

1. Gearr an luan ina shlisní tanaí thart ar 3 mm (tá sé i bhfad níos éasca agus é leathreoite); slisnigh an t-oinniún ina dingeacha tanaí.

2. Grátáil an sinséar go mín agus measc leis an anlann soighe, an mirin, an sake agus an siúcra é.

3. Cótaigh an fheoil le leath an anlainn agus lig di seasamh ar feadh 10 nóiméad.

4. Téigh an ola i bhfriochtán mór agus donn na slisní feola i sraith amháin ar theas ard ar feadh 1 nóiméad ar gach taobh, ansin cuir an t-oinniún leo.

5. Doirt an t-anlann atá fágtha air agus corraigh ar feadh 1–2 nóiméad, go dtí go mbíonn an t-oinniún bog agus an t-anlann ag cótú na feola go lonrach.

6. Slisnigh an cabáiste chomh tanaí le ribe agus carn in aice leis an bhfeoil é; riar le rís agus anraith miso é.

Leid: Clasaic de cheaintíní agus dinnéir bhaile na Seapáine is ea shōgayaki – réidh i ndeich nóiméad. Is é an sinséar úr an rud is tábhachtaí anseo: ní thugann an leagan púdraithe an blas úr te céanna.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.