สลัดกะหล่ำปลีมะนาวลาตินอเมริกา (Ensalada de repollo)

สลัด 15 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
108kcal
2gโปรตีน
12gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของสลัด
  • 600 g กะหล่ำปลีหัว
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 3 ชิ้น มะนาว
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. เอาใบนอกกะหล่ำปลีออก ผ่าสี่ ตัดแกนทิ้ง ใช้มีดคมหรือที่ซอยหั่นบางมาก

2. ปอกแครอต หั่นเส้นบางขนาดไม้ขีดหรือขูดหยาบ

3. โรยเกลือบนกะหล่ำปลีในชามใหญ่ ใช้มือนวด 2–3 นาทีให้นุ่มลงเล็กน้อยและคายน้ำ บีบและเทน้ำทิ้ง

4. ใส่แครอต

5. ผสมน้ำมะนาว น้ำตาล และน้ำมันมะกอก เทบนผักแล้วคลุกให้ทั่ว

6. แช่ตู้เย็นอย่างน้อย 20 นาทีให้รสเข้ากัน เสิร์ฟเย็นเคียงปูปูซา เนื้อย่าง หรือทาโก

เคล็ดลับ: สลัดนี้อยู่บนโต๊ะทั่วอเมริกากลาง กะหล่ำปลีกรอบเปรี้ยวช่วยให้สดชื่นเคียงอาหารทอดมัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ