Latin-amerikai lime-os káposztasaláta (Ensalada de repollo)

Saláta 15 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
108kcal
2gFehérje
12gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A káposztáról eltávolítjuk a külső leveleket, negyedekre vágjuk, kivágjuk a torzsát, és éles késsel vagy gyalun hajszálvékonyra szeleteljük.

2. A sárgarépát meghámozzuk, és vékony gyufaszálakra vagy durvára reszeljük.

3. A káposztát egy nagy tálban meghintjük a sóval, és 2–3 percig kézzel alaposan átgyúrjuk, hogy kissé megpuhuljon és levet eresszen; a levét kinyomkodjuk és leöntjük.

4. Hozzáadjuk a sárgarépát.

5. A lime-ok levét kikeverjük a cukorral és az olívaolajjal, ráöntjük a zöldségekre, és alaposan összeforgatjuk.

6. Legalább 20 percre hűtőbe tesszük, hogy összeérjen, és hidegen tálaljuk pupusa, grillhús vagy taco mellé.

Tipp: Ez a saláta Közép-Amerika egész területén ott van az asztalon – a savanykás, ropogós káposzta frissít a zsíros, sült ételek mellett.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 600 g fejes káposzta
  • 2 db sárgarépa
  • 3 db lime
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.