Латиноамериканський салат із капусти з лаймом (Ensalada de repollo)

Салат 15 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
108ккал
2gБілки
12gВуглеводи
7gЖири
Інгредієнти
  • Для салату
  • 600 г білокачанна капуста
  • 2 шт. морква
  • 3 шт. лайм
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Зніми з капусти зовнішнє листя, розріж на четвертинки, виріж качан і гострим ножем або на шинківниці наріж тонко, як волосинки.

2. Очисть моркву й наріж тонкою соломкою або натри на крупній тертці.

3. У великій мисці посип капусту сіллю й 2–3 хвилини ретельно перетирай руками, щоб вона трохи розм’якла й пустила сік; сік віджми й злий.

4. Додай моркву.

5. Розмішай сік лаймів із цукром і оливковою олією, полий овочі й ретельно перемішай.

6. Постав щонайменше на 20 хвилин у холодильник, щоб смаки поєдналися, і подавай холодним до пупус, м’яса на грилі чи тако.

Порада: Цей салат стоїть на столі по всій Центральній Америці – кислувата хрустка капуста освіжає поруч із жирними смаженими стравами.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.