Perui–kínai pirított rizs (Arroz chaufa)

Főétel + köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
687kcal
38gFehérje
85gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A rizst lehetőleg előző nap megfőzzük a sós vízben, és kiterítve hűtőben tároljuk – a hideg, kissé kiszáradt rizs nem ragad össze pirítás közben.

2. A csirkemellet kis kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és 1 ek szójaszósszal összeforgatjuk; az újhagymák fehér és zöld részét külön felkarikázzuk, a gyömbért és a fokhagymát finomra vágjuk.

3. A tojásokat felverjük, egy wokban 1 ek olajon vékony omlettet sütünk belőlük, kiszedjük, feltekerjük és csíkokra vágjuk.

4. A wokot erősen felhevítjük a maradék olajjal, és a csirkét 3–4 perc alatt körbepirítjuk, majd hozzáadjuk a gyömbért, a fokhagymát és az újhagyma fehér részét, és 1 percig forgatjuk.

5. Hozzáadjuk a hideg rizst, a csomókat szétnyomkodva nagy lángon 4–5 percig pirítjuk, majd meglocsoljuk a maradék szójaszósszal és a szezámolajjal, és alaposan összeforgatjuk.

6. Végül belekeverjük a tojáscsíkokat és az újhagyma zöldjét, és azonnal tálaljuk.

Tipp: A chaufa a limai chifa-éttermek legnépszerűbb fogása – a maradék sült húsból vagy garnélából is remekül elkészíthető.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 800 ml víz
  • 1 tk. só
  • A pirításhoz
  • 2 db csirkemell
  • 3 db tojás
  • 6 db újhagyma
  • 20 g gyömbér
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. szójaszósz
  • 1 ek. szezámolaj
  • 3 ek. étolaj
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.