Peruánsko-čínska opekaná ryža (Arroz chaufa)

Hlavné jedlo + príloha 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
687kcal
38gBielkoviny
85gSacharidy
23gTuky
Suroviny
  • Na ryžu
  • 400 g ryža
  • 800 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • Na opekanie
  • 2 ks kuracie prsia
  • 3 ks vajce
  • 6 ks jarná cibuľka
  • 20 g zázvor
  • 2 strúčik cesnak
  • 4 PL sójová omáčka
  • 1 PL sezamový olej
  • 3 PL jedlý olej
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Ryžu podľa možnosti uvaríme deň vopred v osolenej vode a rozloženú uchovávame v chladničke – studená, mierne obschnutá ryža sa pri opekaní nezlepuje.

2. Kuracie prsia nakrájame na malé kocky, osolíme, okoreníme čiernym korením a premiešame s 1 lyžicou sójovej omáčky; biele a zelené časti jarnej cibuľky nakrájame oddelene na kolieska, zázvor a cesnak nasekáme najemno.

3. Vajcia rozšľaháme, vo woku na 1 lyžici oleja z nich upečieme tenkú omeletu, vyberieme, zrolujeme a nakrájame na pásiky.

4. Wok so zvyšným olejom prudko rozohrejeme a kurča opečieme zo všetkých strán za 3–4 minúty, potom pridáme zázvor, cesnak a bielu časť jarnej cibuľky a premiešavame 1 minútu.

5. Pridáme studenú ryžu, hrudky roztláčame a opekáme na silnom ohni 4–5 minút, potom pokvapkáme zvyšnou sójovou omáčkou a sezamovým olejom a dôkladne premiešame.

6. Nakoniec vmiešame vaječné pásiky a zelenú časť jarnej cibuľky a ihneď podávame.

Tip: Chaufa je najobľúbenejším jedlom limských reštaurácií chifa – výborne sa dá pripraviť aj zo zvyšného pečeného mäsa alebo kreviet.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.