秘鲁中式炒饭(Arroz chaufa)

主菜 + 配菜 35 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
687kcal
38gfehérje
85gszénhidrát
23gzsír
描述

1. 将大米加盐水煮熟,最好提前一天煮好,摊开放入冰箱保存:冷的、略干的米饭翻炒时不会粘连。

2. 鸡胸肉切小丁,用盐和胡椒调味,拌入 1 汤匙酱油;葱的葱白和葱绿分别切成葱花,生姜和大蒜切碎。

3. 将鸡蛋打散,在炒锅中用 1 汤匙油摊成薄蛋饼,盛出后卷起切丝。

4. 将炒锅加剩余的油烧热,把鸡肉各面煎 3–4 分钟至上色;再加入生姜、大蒜和葱白,翻炒 1 分钟。

5. 加入冷米饭,大火翻炒 4–5 分钟,把结块打散;然后淋入剩余的酱油和芝麻油,拌匀。

6. 最后拌入蛋丝和葱绿,立即上桌。

小贴士:Chaufa 是利马 chifa 中式餐馆里最受欢迎的菜:用剩下的烤肉或虾来做也非常美味。

原料
  • 米饭用料
  • 400 g 大米
  • 800 ml 水
  • 1 tk. 盐
  • 翻炒用料
  • 2 db 鸡胸肉
  • 3 db 鸡蛋
  • 6 db 小葱
  • 20 g 生姜
  • 2 gerezd 大蒜
  • 4 ek. 酱油
  • 1 ek. 芝麻油
  • 3 ek. 食用油
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.