Перуанско-китайски пържен ориз (Арос чауфа)

Основно ястие + гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
687kcal
38gПротеин
85gВъглехидрати
23gМазнини
Съставки
  • За ориза
  • 400 g ориз
  • 800 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • За пърженето
  • 2 бр. пилешки гърди
  • 3 бр. яйце
  • 6 бр. пресен лук
  • 20 g джинджифил
  • 2 скилидка чесън
  • 4 с.л. соев сос
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. По възможност сварете ориза в подсолената вода предния ден и го съхранявайте разстлан в хладилника — студеният, леко изсъхнал ориз не се слепва при пържене.

2. Нарежете пилешките гърди на малки кубчета, посолете, поръсете с черен пипер и разбъркайте с 1 супена лъжица соев сос; нарежете бялата и зелената част на пресния лук на кръгчета поотделно, а джинджифила и чесъна ситно.

3. Разбийте яйцата, изпечете тънък омлет от тях в уок с 1 супена лъжица олио, извадете, навийте и нарежете на ивици.

4. Загрейте уока силно с останалото олио и запържете пилето от всички страни за 3–4 минути, после добавете джинджифила, чесъна и бялата част на пресния лук и разбърквайте за 1 минута.

5. Добавете студения ориз, раздробете бучките и пържете на силен огън за 4–5 минути, после полейте с останалия соев сос и сусамовото олио и разбъркайте старателно.

6. Накрая добавете яйчените ивици и зелената част на пресния лук и поднесете веднага.

Съвет: Чауфа е най-популярното ястие в ресторантите чифа в Лима — приготвя се чудесно и с останало печено месо или скариди.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.