Kolumbiai sörben főtt, sütőben pirított marhaszegy (Sobrebarriga)

Főétel 210 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
565kcal
37gFehérje
13gSzénhidrát
38gZsír
Leírás

1. A marhaszegyet (sobrebarriga: a has külső, lapos, rostos része) egyben hagyjuk, a zsíros hártyát lefejtjük róla, és mindkét oldalát bedörzsöljük a zúzott fokhagyma felével, a köménnyel, a sóval és a borssal.

2. Egy nagy lábasba tesszük, felöntjük a sörrel és annyi vízzel, hogy ellepje, hozzáadjuk a babérlevelet, felforraljuk, majd lefedve, lassú tűzön 2,5–3 órán át főzzük, amíg villával könnyen átszúrható.

3. Közben elkészítjük a hogaót: az olajon 5 percig pároljuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a maradék fokhagymát és a lereszelt paradicsomot, sóval ízesítjük, és 15 percig sűrűre főzzük.

4. A megfőtt húst kiemeljük, egy tepsibe fektetjük, a hogao felével vastagon bekenjük, és egy merőkanálnyi főzőlevet öntünk mellé.

5. 220 °C-os sütőben 20–25 percig sütjük, amíg a teteje karamellizálódik és enyhén megpirul.

6. Vastag szeletekre vágjuk, a maradék hogaóval és egy kevés főzőlével meglocsoljuk, és fehér rizzsel, sült főzőbanánnal és főtt burgonyával tálaljuk.

Tipp: A maradék főzőlé kiváló alaplé – egy csokor korianderrel és burgonyával másnapra levest is főzhetsz belőle.

Hozzávalók
  • A hús főzéséhez
  • 1200 g marhaszegy
  • 660 ml sör
  • 2 db babérlevél
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. Kömény
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A hogao mártáshoz
  • 2 ek. étolaj
  • 2 db hagyma
  • 3 db paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.