Sobrebarriga

Plato principal 210 minutos 6 raciones
Valores nutricionales / raciones
565kcal
37gProteínas
13gCarbohidratos
38gGrasas
Descripción

1. Deja la falda de ternera (sobrebarriga: la parte exterior, plana y fibrosa del vientre) entera, quítale la membrana grasa y frota los dos lados con la mitad del ajo machacado, el comino, la sal y la pimienta.

2. Ponla en una olla grande, cúbrela con la cerveza y el agua necesaria para que quede cubierta, añade la hoja de laurel, llévala a ebullición y luego cuécela tapada a fuego lento 2,5–3 horas, hasta que se pueda atravesar fácilmente con un tenedor.

3. Mientras tanto, prepara el hogao: pocha en el aceite 5 minutos la cebolla picada fina, añade el resto del ajo y el tomate rallado, sálalo y cuécelo 15 minutos, hasta que espese.

4. Saca la carne cocida, ponla en una bandeja, úntala generosamente con la mitad del hogao y vierte al lado un cazo del caldo de cocción.

5. Hornéala a 220 °C 20–25 minutos, hasta que la superficie se caramelice y se dore un poco.

6. Córtala en lonchas gruesas, riégala con el resto del hogao y un poco de caldo de cocción y sírvela con arroz blanco, plátano macho frito y patatas cocidas.

Consejo: El caldo de cocción que sobra es un fondo excelente: con un manojo de cilantro y unas patatas, puedes hacer con él una sopa para el día siguiente.

Ingredientes
  • Para cocer la carne
  • 1200 g pecho de ternera
  • 660 ml cerveza
  • 2 db hoja de laurel
  • 2 gerezd ajo
  • 1 tk. comino
  • 2 tk. sal
  • 1 csipet pimienta negra
  • Para la salsa hogao
  • 2 ek. aceite de cocina
  • 2 db cebolla
  • 3 db tomate
  • 2 gerezd ajo
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