Kolumbijas alū vārīta un cepeškrāsnī apbrūnināta liellopa krūtiņa (Sobrebarriga)

Pamatēdiens 210 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
565kcal
37gOlbaltumvielas
13gOgļhidrāti
38gTauki
Sastāvdaļas
  • Gaļas vārīšanai
  • 1200 g liellopa krūtiņa
  • 660 ml alus
  • 2 gab. lauru lapa
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 1 tējk. ķimenes
  • 2 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • Hogao mērcei
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 2 gab. sīpoli
  • 3 gab. tomāti
  • 2 daiviņa ķiploki
Apraksts

1. Šajā ar krūtiņu gatavotajā versijā liellopa krūtiņu atstājiet veselu, noņemiet taukaino plēvi un abas puses ierīvējiet ar pusi saspiesto ķiploku, ķimenēm, sāli un pipariem.

2. Lieciet lielā katlā, pārlejiet ar alu un ūdeni, lai pārklāj, pievienojiet lauru lapu, uzvāriet un zem vāka uz lēnas uguns vāriet 2,5–3 stundas, līdz viegli caurdurt ar dakšiņu.

3. Tikmēr pagatavojiet hogao: eļļā sautējiet smalki sagrieztus sīpolus 5 minūtes, pievienojiet atlikušos ķiplokus un sarīvētus tomātus, sāli un vāriet 15 minūtes biezu mērci.

4. Izceliet izvārīto gaļu, lieciet cepamtraukā, biezi ieziediet ar pusi hogao un blakus ielejiet kausiņu vārīšanas buljona.

5. Cepiet 220 °C cepeškrāsnī 20–25 minūtes, līdz virsa karamelizējas un viegli apbrūnē.

6. Sagrieziet biezās šķēlēs, pārlejiet ar atlikušo hogao un nedaudz vārīšanas buljona un pasniedziet ar baltajiem rīsiem, ceptiem cepamajiem banāniem un vārītiem kartupeļiem.

Padoms: Atlikušais vārīšanas šķidrums ir lielisks buljons; ar koriandra saišķīti un kartupeļiem nākamajā dienā no tā var izvārīt zupu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.