Ức bò Colombia nấu bia rồi nướng vàng (Sobrebarriga)

Món chính 210 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
565kcal
37gChất đạm
13gCarbohydrate
38gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần luộc thịt
  • 1200 g ức bò
  • 660 ml bia
  • 2 cái lá nguyệt quế
  • 2 tép tỏi
  • 1 thìa trà hạt caraway (Carum carvi)
  • 2 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần xốt hogao
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 2 cái hành tây
  • 3 cái cà chua
  • 2 tép tỏi
Mô tả

1. Trong phiên bản dùng ức bò này, để nguyên miếng thịt, lạng bỏ màng mỡ, xát hai mặt với nửa lượng tỏi nghiền, caraway, muối và tiêu.

2. Cho vào nồi lớn, đổ bia và nước đủ ngập, thêm lá nguyệt quế, đun sôi, đậy nắp nấu lửa nhỏ 2,5–3 giờ đến khi nĩa dễ xuyên qua.

3. Trong lúc đó, làm hogao: xào hành tây băm với dầu 5 phút, thêm tỏi còn lại và cà chua bào, nêm muối, nấu 15 phút cho đặc.

4. Lấy thịt chín ra khay, phết dày nửa lượng hogao, đổ một muôi nước luộc bên cạnh.

5. Nướng trong lò 220 °C trong 20–25 phút đến khi mặt caramen hóa và hơi vàng.

6. Thái lát dày, rưới hogao còn lại và ít nước luộc, dọn với cơm trắng, chuối nấu ăn chiên và khoai tây luộc.

Mẹo: Nước luộc còn lại rất hợp làm nước dùng – thêm một bó ngò rí và khoai tây để nấu súp cho hôm sau.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.