Is cúlchiste órga na cistine é anraith cnámh: tugann cócaireacht mhall fhoighneach stoc saibhir substaintiúil ar féidir na céadta mias a bhunú air.
1. Cuir na cnámha mairteola in uisce fuar agus tabhair chun fiuchta go mall; cabhraíonn an tús fuar leis an mbrat fanacht glan.
2. Nuair atá sé ar fiuchadh, bain an cúr liath a bhailíonn ar an mbarr go cúramach go mbeidh an brat glan.
3. Cuir na cairéid ghlanta, na fréamhacha peirsile, an fhréamh soilire, an t-oinniún lena chraiceann (nó scafa) agus an pheirsil leis.
4. Blastáil le salann agus piobar, ísligh an teas agus cócaráil gan chlúdach, ar éigean ag suanbhruith, ar feadh 3 uair an chloig ar a laghad. Ná lig dó fiuchadh go láidir mar éireoidh sé scamallach.
5. Scag an t-anraith réidh; is féidir na glasraí bruite a ghearradh ina bhfáinní agus a chur ar ais, agus salann breise a chur leis más gá.
Leid: Is í cócaireacht fhada mhall an rún: dá fhaide a chócarálann sé, is ea is iomláine a bhlas. Nuair atá sé fuaraithe, is furasta an tsaill dhaingnithe a bhaint den bharr.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.