Prátaí brúite go garbh le hoinniúin

Mias tionlacain 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
284kcal
6gPróitéin
51gCarbaihiodráití
7gSaill
Comhábhair
  • Don bhonn
  • 1 kg práta
  • Don oinniún
  • 2 ceann oinniún
  • 2 sp. bhoird saill nó ola
  • Don bhlastán
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Bíonn prátaí brúite le hoinniúin fíorbhlasta nuair a charamalaíonn an t-oinniún go deas agus a fhanann na prátaí uachtarúil gan a bheith ina bpurée.

1. Scaf agus ciúbaigh na prátaí agus fiuch in uisce saillte go bog.

2. Taosc agus lig dóibh gal a scaoileadh ar feadh cúpla nóiméad chun nach bhfanfaidh siad uisciúil.

3. Idir an dá linn, gearr an t-oinniún ina leathfháinní agus tosaigh á fhriochadh sa tsaill ar theas íseal.

4. Ná brostaigh: lig don oinniún caramalú go mall go donn órga.

5. Brúigh na prátaí go garbh, cuir an t-oinniún friochta agus cuid den tsaill leo agus blastáil le salann agus piobar.

6. Ná déan ach iad a mheascadh go héadrom, gan róchorraíl, chun iad a choinneáil ina ngiotaí agus rustach.

Leid: Úsáid prátaí plúracha le fiuchadh; déanann siad seo na prátaí brúite is uachtarúla, agus fanann cineálacha daingne níos giotúla.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.