Salad pupurau wedi'u rhostio gydag olew garlleg (Salada de pimentos assados)

Salad 45 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
168kcal
2gProtein
13gCarbohydradau
12gBraster
Cynhwysion
  • 4 darn pupur cloch
  • 2 ewin garlleg
  • 50 ml olew olewydd
  • 1 ll.f. finegr gwin gwyn
  • 1 ll.d. oregano
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Rhostiwn y pupurau cloch yn gyfan mewn ffwrn ar 230 °C (neu dros fflam nwy neu gril) am 25–30 munud, nes bod eu crwyn wedi duo a phothellu ym mhobman; trown ychydig weithiau wrth goginio.

2. Rhown y pupurau poeth mewn powlen, gorchuddiwn, a gadawn i stemio am 10 munud, fel bod y croen yn dod i ffwrdd yn hawdd.

3. Tynnwn y crwyn, y craidd hadau a'r coesau (heb ddefnyddio dŵr, gan ei fod yn golchi'r blas i ffwrdd), a rhwygwn y cnawd yn stribedi hir; cadwn y sudd sy'n rhedeg allan.

4. Sleisiwn y garlleg yn denau, a chymysgwn â'r olew olewydd, y finegr gwin, yr oregano, yr halen a'r pupur, gan ychwanegu sudd y pupurau hefyd.

5. Taenwn y stribedi pupur ar ddysgl, a thywalltwn y dresin garlleg drostynt.

6. Gadawn i farinadu ar dymheredd ystafell am o leiaf 30 munud, a gweinwn gyda physgod rhost, sardinha wedi'i grilio neu gig.

Awgrym: Sudd y pupurau eu hunain sy'n rhoi'r blas gorau i'r dresin – paid â'i daflu; mae'n cadw yn yr oergell wedi'i orchuddio ag olew am 3–4 diwrnod.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.