Bakað paprikusalat með hvítlauksolíu (Salada de pimentos assados)

Salat 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
168kcal
2gPrótein
13gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • 4 stk. paprika
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 50 ml ólífuolía
  • 1 msk. hvítvínsedik
  • 1 tsk. óreganó
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Bakaðu paprikurnar heilar í 230 °C heitum ofni (eða yfir gasloga eða grilli) í 25–30 mínútur, þar til hýðið sortnar og blöðrast alls staðar; snúðu nokkrum sinnum á meðan.

2. Settu heitar paprikurnar í skál, settu lok á og láttu gufa í 10 mínútur, þá losnar hýðið auðveldlega.

3. Flettu hýðinu af, fjarlægðu fræhús og stilka (ekki nota vatn, því það skolar bragðinu burt) og rífðu aldinkjötið í langa strimla; geymdu safann sem rennur úr.

4. Skerðu hvítlaukinn þunnt og blandaðu saman við ólífuolíuna, vínedikið, óreganóið, saltið og piparinn, bættu líka paprikusafanum við.

5. Dreifðu paprikustrimlunum á fat og helltu hvítlauksdressingunni yfir.

6. Láttu marinerast við stofuhita í að minnsta kosti 30 mínútur og berðu fram með steiktum fiski, grilluðum sardínum eða kjöti.

Ráð: Eigin safi paprikunnar gefur dressingunni besta bragðið – ekki henda honum; salatið geymist í kæli með olíu yfir í 3–4 daga.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.