Салат із запеченого перцю з часниковою олією (Salada de pimentos assados)

Салат 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
168ккал
2gБілки
13gВуглеводи
12gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. болгарський перець
  • 2 зуб. часник
  • 50 мл оливкова олія
  • 1 ст. л. білий винний оцет
  • 1 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Болгарський перець цілим запікай у духовці при 230 °C (або над газовим полум’ям, на грилі) 25–30 хвилин, поки шкірка всюди почорніє й укриється пухирями; тим часом кілька разів переверни.

2. Гарячі перці поклади в миску, накрий і залиш на 10 хвилин паритися, так шкірка легко зійде.

3. Зніми шкірку, видали насіннєву коробочку й плодоніжку (воду не використовуй, бо вона забирає смак) і розірви м’якоть довгими смужками; сік, що витікає, збережи.

4. Часник тонко наріж і змішай з оливковою олією, винним оцтом, орегано, сіллю й перцем, додай і сік перців.

5. Смужки перцю розклади на блюді й полий часниковою заправкою.

6. Дай замаринуватися щонайменше 30 хвилин при кімнатній температурі й подавай до смаженої риби, сардин на грилі або м’яса.

Порада: Найкращий смак заправці дає власний сік перцю — не викидай його; у холодильнику, залитий олією, салат зберігається й 3–4 дні.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.