Piri-piri-kjúklingur (Frango piri-piri)

Aðalréttur 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
704kcal
68gPrótein
5gKolvetni
70gFita
Hráefni
  • Í marineringuna
  • 6 stk. fuglsauga-chili
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. sítróna
  • 1 tsk. reykt paprikuduft
  • 2 msk. hvítvínsedik
  • 2 stk. lárviðarlauf
  • 60 ml ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • Í kjúklinginn
  • 1 stk. heill kjúklingur
Lýsing

1. Klipptu hrygginn úr kjúklingnum með eldhússkærum, leggðu hann á bretti með bringuna upp og þrýstu fast niður með lófanum til að fletja hann út; skerðu nokkrar djúpar raufar í lærin og bringurnar.

2. Stappaðu chilipaprikurnar (án stilka), hvítlaukinn, lárviðarlaufið (án harðrar miðjuæðar), reykta paprikuduftið og saltið í mauk í mortéli eða lítilli matvinnsluvél, bættu síðan sítrónusafanum, edikinu og ólífuolíunni við.

3. Taktu þriðjung marineringarinnar til hliðar í skál til penslunar; nuddaðu kjúklinginn vandlega með afganginum, líka undir hamnum, og settu undir lok í kæli í að minnsta kosti 2 klukkustundir, eða jafnvel yfir nótt.

4. Undirbúðu grillið fyrir meðalhita (eða ofninn við 200 °C), leggðu kjúklinginn með hamhliðina upp á ofnskúffu eða grind og eldaðu í 25 mínútur.

5. Snúðu (í ofni nægir að snúa ofnskúffunni) og eldaðu í 20–25 mínútur í viðbót, penslaðu 2–3 sinnum með frátekinni marineringunni, þar til hamurinn er stökkur og brúnaður á köflum og kjötið er fulleldað í þykkasta hluta lærisins (75 °C).

6. Láttu hvíla í 5 mínútur, skerðu í bita og berðu fram með frönskum kartöflum og fersku salati, helltu steikingarsafanum yfir.

Ráð: Bird's eye-chili er mjög sterkt – ef þú vilt fara varlega skaltu byrja á 3 stykkjum og skafa fræin úr; í Portúgal er piri-piri-olía líka sett sér á borðið svo hver geti gert sinn skammt sterkari.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.