Tamilski kupus s kokosom (Muttaikose poriyal)

Prilog 25 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
148kcal
3gProteini
10gUgljikohidrati
12gMasti
Sastojci
  • 500 g bijeli kupus
  • 2 sup. kaš. kokosovo ulje
  • 1 čaj. kaš. sjemenke senfa
  • 1 čaj. kaš. urad dal
  • 3 g list karija
  • 2 kom. zeleni čili
  • 1 prstohvat kurkuma
  • 1 čaj. kaš. so
  • 30 g rendani kokos
Opis

1. Kupus izrežite na četvrtine, odstranite korijen i narežite na veoma tanke trakice, pa sitno nasjeckajte – u poriyalu kupus treba biti sitno sjeckan, a ne u trakama.

2. U širokoj tavi zagrijte kokosovo ulje i dodajte sjemenke senfa; kada počnu pucketati, dodajte urad dal i pržite do zlatne boje.

3. Dodajte listove curryja i uzdužno razrezani zeleni čili te pržite uz cvrčanje pola minute.

4. Dodajte kupus, kurkumu i so, promiješajte i dinstajte poklopljeno na srednjoj vatri 6–8 minuta, miješajući jednom ili dvaput. Voda nije potrebna, kupus će pustiti sok.

5. Pecite nepoklopljeno još 2 minute da preostala tečnost ispari, ali kupus ostane malo hrskav.

6. Sklonite s vatre, umiješajte kokosovo brašno i poslužite sa sambarom, rasamom i rižom.

Savjet: Poriyal je zajednički naziv za suhe kokosove priloge od povrća tamilske kuhinje; na isti način priprema se s mahunama, mrkvom ili cveklom. Kokosovo brašno uvijek dodajte na kraju da okus ostane svjež.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.