Tamilski kupus s kokosom (Muttaikose poriyal)

Prilog 25 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
148kcal
3gProteini
10gUgljikohidrati
12gMasti
Sastojci
  • 500 g bijeli kupus
  • 2 žl. kokosovo ulje
  • 1 žličica sjemenke gorušice
  • 1 žličica urad dal
  • 3 g listovi curryja
  • 2 kom zeleni čili
  • 1 prstohvat kurkuma
  • 1 žličica sol
  • 30 g kokosov čips
Opis

1. Kupus razreži na četvrtine, izreži kocen i nareži ga na vrlo tanke trakice, a zatim sitno nasjeckaj – u poriyalu je kupus sitno nasjeckan, a ne u trakicama.

2. U širokoj tavi zagrij kokosovo ulje i ubaci sjemenke gorušice; kad počnu pucketati, dodaj urad dal i prži ga do zlatne boje.

3. Pospi curry listove i po dužini rasječeni zeleni čili i pusti da cvrče pola minute.

4. Dodaj kupus, kurkumu i sol, promiješaj i pirjaj poklopljeno na srednjoj vatri 6–8 minuta, promiješavši jednom ili dvaput. Voda nije potrebna, kupus pusti vlastiti sok.

5. Peci bez poklopca još 2 minute, da preostali sok ispari, ali da kupus ostane malo hrskav.

6. Makni s vatre, umiješaj kokosov čips i posluži sa sambarom, rasamom i rižom.

Savjet: Poriyal je skupni naziv za suhe priloge od povrća s kokosom u tamilskoj kuhinji; na isti se način priprema s mahunama, mrkvom ili ciklom. Kokosov čips uvijek dodaj na kraju, da mu okus ostane svjež.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.