Col tamil con coco (Muttaikose poriyal)

Guarnición 25 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
148kcal
3gProteínas
10gCarbohidratos
12gGrasas
Descripción

1. Corta la col en cuartos, quítale el troncho y córtala en tiras muy finas y luego en trocitos: en el poriyal, la col va picada fina, no en tiras.

2. En una sartén ancha, calienta el aceite de coco y echa las semillas de mostaza; cuando empiecen a saltar, añade el urad dal y tuéstalo hasta que esté dorado.

3. Echa las hojas de curry y el chile verde abierto a lo largo y déjalos chisporrotear medio minuto.

4. Añade la col, la cúrcuma y la sal, mézclalo y rehógalo tapado a fuego medio 6–8 minutos, removiendo una o dos veces. No hace falta agua: la col suelta su jugo.

5. Saltéala destapada 2 minutos más, para que se evapore el líquido que queda, pero la col siga algo crujiente.

6. Apártala del fuego, incorpora el coco rallado y sírvela con sambar, rasam y arroz.

Consejo: Poriyal es el nombre genérico de las guarniciones secas de verduras con coco de la cocina tamil; se preparan igual con judías verdes, zanahoria o remolacha. Añade siempre el coco rallado al final, para que conserve su sabor fresco.

Ingredientes
  • 500 g repollo
  • 2 ek. aceite de coco
  • 1 tk. semillas de mostaza
  • 1 tk. urad dal
  • 3 g hojas de curri
  • 2 db chile verde
  • 1 csipet cúrcuma
  • 1 tk. sal
  • 30 g coco rallado
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