Тамилски купус са кокосом (Muttaikose poriyal)

Прилог 25 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
148kcal
3gПротеини
10gУгљени хидрати
12gМасти
Састојци
  • 500 g бели купус
  • 2 суп. каш. кокосово уље
  • 1 чај. каш. семе слачице
  • 1 чај. каш. урад дал
  • 3 g лист карија
  • 2 ком. зелени чили
  • 1 прстохват куркума
  • 1 чај. каш. со
  • 30 g рендани кокос
Опис

1. Купус исеците на четвртине, уклоните корен и исеците на врло танке траке, па ситно исецкајте – у поријалу купус треба да буде ситно сецкан, а не у тракама.

2. У широком тигању загрејте кокосово уље и додајте семе слачице; када почне да пуцкета, додајте урад дал и пржите до златне боје.

3. Додајте листове карија и зелени чили расечен по дужини и пржите пола минута док цврче.

4. Додајте купус, куркуму и со, промешајте и динстајте поклопљено на средњој ватри 6–8 минута, уз једно или два мешања. Вода није потребна јер купус пушта сок.

5. Пржите непоклопљено још 2 минута да преостала течност испари, али да купус остане благо хрскав.

6. Склоните са ватре, умешајте рендани кокос и послужите уз самбар, расам и пиринач.

Савет: Поријал је заједнички назив за суве прилоге од поврћа са кокосом у тамилској кухињи; на исти начин припремају се боранија, шаргарепа или цвекла. Рендани кокос увек додајте на крају да задржи свеж укус.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.