Тамилска зелка со кокос (Muttaikose poriyal)

Прилог 25 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
148kcal
3gПротеини
10gЈаглехидрати
12gМасти
Состојки
  • 500 g бела зелка
  • 2 с.л. кокосово масло
  • 1 ч.л. семе од синап
  • 1 ч.л. урад дал
  • 3 g листови кари
  • 2 пар. зелено чили
  • 1 прстофат куркума
  • 1 ч.л. сол
  • 30 g кокосови трошки
Опис

1. Исечи ја зелката на четвртинки, отстрани го кочанот и исечи на многу тенки ленти, па ситно исечкај – во поријалот зелката е ситно сечкана, а не на ленти.

2. Во широка тава загреј го кокосовото масло и додај го семето од синап; кога ќе почне да пука, додај го урад далот и пржи до златна боја.

3. Додај ги листовите кари и зеленото чили засечено надолжно и остави да цврчат половина минута.

4. Додај ги зелката, куркумата и солта, измешај и динстај под капак на среден оган 6–8 минути, мешајќи еднаш-двапати. Не е потребна вода, зелката ќе пушти сок.

5. Пржи без капак уште 2 минути за преостанатата течност да испари, но зелката да остане малку крцкава.

6. Тргни од оган, измешај го ренданиот кокос и послужи со самбар, расам и ориз.

Совет: Поријал е заедничко име за сувите зеленчукови прилози со кокос во тамилската кујна; на ист начин се прави и со боранија, морков или цвекло. Ренданиот кокос секогаш додавај го на крајот за вкусот да остане свеж.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.