Карнаташка салата со леќа и краставица (Kosambari)

Салата
20 минутиПодготовка

Рецептот бара 2 часа натопување пред составувањето, а како алтернатива цела ноќ. Наведените 20 минути не можат да го вклучуваат времето за натопување.

4 порција
Хранливи материи / порција
148kcal
7gПротеини
20gЈаглехидрати
5gМасти
Состојки
  • 100 g мунг дал
  • 1 пар. краставица
  • 1 пар. морков
  • 20 g кокосови трошки
  • 1 пар. зелено чили
  • 2 с.л. сок од лимон
  • 1 прстофат сол
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • 1 прстофат семе од синап
  • 2 g листови кари
Опис

Подготовка: Рецептот бара 2 часа натопување пред составувањето, а како алтернатива цела ноќ. Наведените 20 минути не можат да го вклучуваат времето за натопување.

1. Темелно исплакни го мунг далот и натопи го во ладна вода 2 часа (или преку ноќ), додека набабри и лесно се гмечи со нокот. Исцеди, свари во свежа вода до мекост, но не до распаѓање, па исцеди и излади. Ова е термички обработена верзија.

2. Излупи ја краставицата и исечи ја на ситни коцки, а морковот ситно изрендај го.

3. Во сад измешај ги сварениот и изладен дал, краставицата, морковот, ренданиот кокос и многу ситно исечканото зелено чили.

4. Во мала тава загреј го кокосовото масло, додај го семето од синап и кога ќе почне да пука, додај ги листовите кари и остави да цврчат неколку секунди.

5. Прелиј ја салатата со врелото зачинето масло и лимоновиот сок, посоли и измешај.

6. Послужи веднаш, пред краставицата да пушти вода.

Совет: Освежителна салата на храмските празници и свадбите во Карнатака; во оваа верзија користиме сварен мунг дал. Соли и закиселувај само пред послужување, инаку ќе се раскваси.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.