Karnataka lentil-cucumber salad (Kosambari)

Salad
20 minutoPaghahanda

Nangangailangan ang resipe ng 2 oras na pagbabad bago buuin, o magdamag bilang alternatibo. Hindi maaaring kasama sa nakasaad na 20 minuto ang oras ng pagbabad.

4 serving
Mga nutrient / serving
148kcal
7gProtina
20gCarbohydrate
5gTaba
Mga sangkap
  • 100 g moong dal (split mung beans)
  • 1 pc pipino
  • 1 pc karot
  • 20 g kinayod na niyog
  • 1 pc berdeng sili
  • 2 kutsara katas ng lemon
  • 1 kurot asin
  • 1 kutsarita langis ng niyog
  • 1 kurot buto ng mustasa
  • 2 g dahon ng curry
Paglalarawan

Paghahanda: Nangangailangan ang resipe ng 2 oras na pagbabad bago buuin, o magdamag bilang alternatibo. Hindi maaaring kasama sa nakasaad na 20 minuto ang oras ng pagbabad.

1. Hugasan nang mabuti ang moong dal at ibabad sa malamig na tubig nang 2 oras (o magdamag) hanggang lumobo at madaling mapisa gamit ang kuko. Patuluin, lutuin sa sariwang tubig hanggang malambot ngunit hindi malata, saka patuluin at palamigin. Lutong bersiyon ito.

2. Balatan ang pipino at hiwain sa maliliit na cube; pinong kudkurin ang karot.

3. Haluin sa mangkok ang lutong malamig na dal, pipino, karot, ginadgad na niyog at napakapinong tinadtad na berdeng sili.

4. Painitin ang coconut oil sa maliit na kawali, idagdag ang mustard seeds at kapag nagsimulang pumutok, idagdag ang curry leaves at hayaang sumitsit nang ilang segundo.

5. Ibuhos ang mainit na spiced oil sa salad, lagyan ng katas ng lemon, asinan at haluin.

6. Ihain agad bago maglabas ng tubig ang pipino.

Tip: Nakapapalamig na salad sa mga pagdiriwang sa templo at kasalan sa Karnataka; lutong moong dal ang gamit sa bersiyong ito. Asinan at paasimin lamang bago ihain upang hindi maging basang-basa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.