Salad corbys a chiwcymbr Karnataka (Kosambari)

Salad
20 munudParatoi ymlaen llaw

Mae'r rysáit yn gofyn am 2 awr o fwydo cyn cydosod, neu noson gyfan fel dewis arall. Ni all yr 20 munud a nodir gynnwys yr amser mwydo.

4 dogn
Maetholion / dogn
148kcal
7gProtein
20gCarbohydradau
5gBraster
Cynhwysion
  • 100 g moong dal
  • 1 darn ciwcymbr
  • 1 darn moronen
  • 20 g cnau coco wedi'u gratio
  • 1 darn tsili gwyrdd
  • 2 ll.f. sudd lemwn
  • 1 pinsiad halen
  • 1 ll.d. olew cnau coco
  • 1 pinsiad hadau mwstard
  • 2 g dail cyri
Disgrifiad

Paratoi ymlaen llaw: Mae'r rysáit yn gofyn am 2 awr o fwydo cyn cydosod, neu noson gyfan fel dewis arall. Ni all yr 20 munud a nodir gynnwys yr amser mwydo.

1. Golchwn y moong dal yn drylwyr, a'i fwydo mewn dŵr oer am 2 awr (neu dros nos) nes ei fod wedi chwyddo ac yn hawdd ei wasgu â'r ewin. Draeniwn, coginiwn mewn dŵr ffres nes ei fod yn dyner ond heb droi'n fwydion, yna draeniwn a'i oeri. Fersiwn wedi'i goginio yw hon.

2. Pliciwn y ciwcymbr a'i dorri'n giwbiau bach, a gratiwn y foronen yn fân.

3. Mewn powlen cymysgwn y dal wedi'i goginio a'i oeri, y ciwcymbr, y foronen, y cnau coco wedi'u gratio a'r tsili gwyrdd wedi'i dorri'n fân iawn.

4. Cynheswn yr olew cnau coco mewn padell fach, ychwanegwn yr hadau mwstard, a phan fyddant yn dechrau popio ychwanegwn y dail cyrri a gadawn iddynt sïo am ychydig eiliadau.

5. Tywalltwn yr olew sbeislyd poeth dros y salad, ychwanegwn sudd y lemwn a halen, a thrown.

6. Gweinwn ar unwaith cyn i'r ciwcymbr ryddhau ei sudd.

Awgrym: Salad oeri dathliadau temlau a phriodasau Karnataka; yn y fersiwn hon defnyddiwn moong dal wedi'i goginio. Ychwanega'r halen a'r asid ychydig cyn gweini yn unig, neu bydd yn mynd yn ddyfrllyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.